远离前列腺增生的方法

　　前列腺增生多见中老年人，当今男性的压力提高，那么前列腺增生逐渐趋向于年轻化，影响男性的生活和工作的同时还影响夫妻间感情对;这种情况下面我们来看看，远离前列腺增生的方法?

　　远离前列腺增生的方法?温州男科医院医师介绍，男性前列腺增生需要注意如下：

　　一、男性不要憋尿避免：憋尿会造成膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，出现排尿困难诱发尿潴留，要做到有尿就排，夜间少饮水以免睡后膀胱过度充盈，久坐不动或长时间的挤压使其前列腺充血，易患前列腺炎。

　　二、做自我按摩达到保健：取仰卧位左脚伸直左手放在神阙穴上，中指、食指、无名指旋转，右手三指会阴穴部旋转按摩100次，完毕换手做同样动作按摩利于膀胱恢复。小便后稍加按摩促使膀胱排空，少残余尿量。会阴穴为生死穴，按摩使得会阴处血液循环加快消炎，和消肿作用。温州男科去哪好

　　三、前列腺增生饮食：清淡吃含纤维素的素食和水果大便的通畅。禁食刺激性食品，饮食中微量元素锌防止，前列腺感染及抗癌作用。含锌丰富的食物如：花生、芝麻及贝壳类、鱼类食物。生活规律，节制房事。过度的性生活或过频都不行。

　　四、前列腺增生外生殖器清洁：清洗外生殖器，防止隐藏在外阴的细菌进入男性尿道，阴囊伸缩性大分泌汗液较多，阴部通风差容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。前列腺炎、前列腺肥大及性功能下降。不及时注意发生危险，清洗会阴部是预防前列腺炎重要环节。【推荐阅读：预示前列腺增生的七大暗号】

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